身体分析

许多人在开始新的饮食和锻炼计划两周后称重时都会感到非常失望。在努力改善自己的健康状况后，你兴奋地跳上浴室的体重秤，却看到了与你付出所有努力之前相同的数字。你立刻深感失望。也许你甚至会用体重和身高来计算自己的体重指数（BMI），结果发现也没有任何波动。我们大多数人都能体会到这种绝望的感觉；这可能（可以理解）导致你考虑完全放弃这种新的锻炼方式。

自比利时数学家阿道夫-奎特莱（Adolphe Quetelet）于 19 世纪 30 年代提出身体质量指数（BMI）计算方法以来，该计算方法一直没有真正改变。它只是对人体理想体重的一种极为简化的指示，而且可能非常不准确。虽然体重、身高和 BMI 测量值可以让您对自己的整体健康状况进行初步评估，但这些测量值并没有考虑到身体脂肪（相对于肌肉质量）或细胞内水分（相对于细胞外水分）。

我们在寶康 医院使用的 InBody 体重秤采用了最先进的技术，该技术曾帮助专业运动员、宇航员和普通人调整他们的健康和保健方案。

在上文提到的情况中，有可能你的努力确实得到了回报，你已经用瘦肉（或肌肉）取代了体内的脂肪，但简单的 BMI 评估并不能告诉你这一点。

最重要的是，它没有辐射。研究发现，InBody Scale 的准确度是 DEXA（双能 X 射线吸收测量法）扫描的 98%。

体外检测期间应该注意什么？

InBody 检测过程完全无创，不需要 X 射线成像，只需几分钟时间。

首先测量的是您的体重。然后将您的身高、年龄和性别输入机器。接下来，您需要握住机器两侧的手部传感器，伸出手臂与腰部齐平，拇指放在传感器上。仅此而已！一旦 InBody 体重秤完成读数，您将收到一份详细的打印输出，解释您独特的身体成分分析。

为了获得最准确的读数，InBody 体重检测应在进食或运动至少 3 小时后进行，并且您应在前一天保持正常的液体摄入量。在登上 InBody 体重秤之前，请确保取下任何重物，如首饰、皮带、外套、手机或钱包。此外，您还要确保在进行 InBody 体重检测前至少直立站立 5 分钟；这有助于确保体液分布均匀。

您将从 InBody 测试中学到什么？

InBody 测试结果不仅能让您深入了解自己的身体组成，包括体脂、肌肉质量和水分重量，还能按身体的各个部位（如右臂、左臂、右腿和左腿）对这些读数进行细分。您将了解自己的独特构成，发现是否存在失衡，并能通过后续测试跟踪自己的进展。

InBody Scale 的测量结果可以帮助您确定以下内容：

• 是否喝了足够的水或是否脱水
• 无论是减少还是增加肌肉和脂肪
• 身体在静止状态下消耗多少卡路里
• 您的体脂百分比